Cvičení pro těhotné & cvičení po porodu v Prostějově.
Lektorka: porodní asistentka Mgr. Rebeka Dubeňová
![Cvičení pro těhotné, cvičení na balonech po porodu, Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=441,h=409,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_tahotna-c-_prostajov-mxBlRZwbMLTolq0w.jpg)
![Cvičení pro těhotné, cvičení na balonech po porodu, Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=270,h=277,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_tahotna-c-_prostajov-mxBlRZwbMLTolq0w.jpg)
![Mgr. Rebeka Dubeňová - cvičení pro těhotné a ženy po porodu Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=446,h=409,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/mgr-rebeka-dubenova-lektorka-lekci-pro-tehotne-a-zeny-po-porodu-final-YNqNy8pV6lsrx4lB.jpg)
![Mgr. Rebeka Dubeňová - cvičení pro těhotné a ženy po porodu Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=272,h=270,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/mgr-rebeka-dubenova-lektorka-lekci-pro-tehotne-a-zeny-po-porodu-final-YNqNy8pV6lsrx4lB.jpg)
Studio Kory
Info
Lekce cvičení pro těhotné a ženy po porodu probíhají každé pondělí a středu od 17:00-18:15 ve studiu Kory.
REZERVACE na lekci je vždy NUTNÁ - ideálně přes náš nový REZERVAČNÍ SYSTÉM.
U tělocvičny je možné parkovat (maximální počet parkujících míst je 10).
Lekce jsou v soukromé moderní tělocvičně s maximálním počtem 9 maminek + lektorka.
Lze využít zázemí toalet, šatny a sprchy.
Cena 1 lekce: 150,- Kč; permanentka 11 lekcí: 1500,- Kč - možnost uplatnit příspěvek pojišťoven.
Lekce cvičení pro těhotné vedu již po dobu 10 let. Zdravý životní styl a pohyb provází celý můj život, tak jsem se po dokončení vysokoškolského studia v oboru porodní asistence rozhodla této zálibě aktivně věnovat.
Cvičení v těhotenství i pro ženy po porodu má blahodárný vliv jak na maminku tak i dítě, a to nejen po fyzické, ale i psychické stránce. Přináší ženám mnoho benefitů v tomto krásném a zároveň náročném období.
Je mou radostí ženy tímto obdobím aktivně provázet formou cvičení jako lektorka lekcí, ale také jako porodní asistentka, která ráda poskytne rady v tomto oboru.
![Rezervace lekce - Cvičení pro těhotné Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=627,h=320,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/rezervace-cviceni-pro-tehotne-prostejov-studio-kory-mxB8jLpDlNUQqoRj.jpg)
![Rezervace lekce - Cvičení pro těhotné Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=171,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/rezervace-cviceni-pro-tehotne-prostejov-studio-kory-mxB8jLpDlNUQqoRj.jpg)
![Certifikát cvičení pro těhotné](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/certifikat-tehotne-A3QPe00n99tyQb39.jpg)
![Diplom porodní asistentka, Mgr. Rebeka Dubeňová](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/titul_porodni_asistentka-Y4L81GGy4whK6zB6.jpg)
![Cvičení pro těhotné & cvičení po porodu v Prostějově.](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/71295562_1673079996157999_4904734151530474265_n-Aq26MolzKacgk8QP.jpg)
![Lekce cvičení pro těhotné a ženy po porodu Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_a3-4eny_po_porodu_prostajov-AQE4rNoQp8Ib63L5.jpg)
![Cvičení pro těhotné ženy a cvičení pro ženy po porodu Prostějov.](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_po_porodu_prostajov-YBg862gO3JHVVzrR.jpg)
![Gravidjóga a meditace v těhotenství Prostějov.](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_tahotna-c-_prostajov_po_porodu-YNqpGw9nOQURPe1b.jpg)
![Gravidjóga, cvičení v těhotenství a po porodu Studio Kory Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_tahotna-c-_a3-4eny_prostajov_collage_logo-mk3yWkJnl8iGZ9rn.jpg)
![Posilování, Gravid jóga, Meditace, Relaxace.](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=290,h=290,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_tahotna-c-_2_trimestr-AGB3XOgLMDUWxN42.jpeg)
Lekce se skládá:
![Joga pro těhotné, gravid joga, cviky pro těhotné](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=297,h=304,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/kegelovy_cviky_v_tahotenstva-A1aQMw41l1cKJ11D.jpeg)
![Joga pro těhotné, gravid joga, cviky pro těhotné](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=320,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/kegelovy_cviky_v_tahotenstva-A1aQMw41l1cKJ11D.jpeg)
![Těhotenství meditace, cvičení v těhotenství, cviky pro těhotné](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=297,h=304,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/joga_pro_tahotna-c-_prostajov-YyvPRZeyzVIyyggD.jpeg)
![Těhotenství meditace, cvičení v těhotenství, cviky pro těhotné](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=320,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/joga_pro_tahotna-c-_prostajov-YyvPRZeyzVIyyggD.jpeg)
![Relaxační metody v těhotenství a po porodu, cvičení po porodu Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=297,h=304,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_tahotna-c-_1_trimestr-mjEQnqWP18Cybq2Z.jpeg)
![Relaxační metody v těhotenství a po porodu, cvičení po porodu Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=320,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_pro_tahotna-c-_1_trimestr-mjEQnqWP18Cybq2Z.jpeg)
![Posilování v těhotenství, posilování pro těhotné Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=297,h=304,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_tahotna1-2ch_prostajov-YX4XRyMb4zT6OeJ8.jpeg)
![Posilování v těhotenství, posilování pro těhotné Prostějov](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=320,fit=crop/m7VMvkDDvzIQpMQn/cviaena_tahotna1-2ch_prostajov-YX4XRyMb4zT6OeJ8.jpeg)
Posilovací část lekce (30 minut).
Během cvičební hodiny se zaměřujeme na navrácení psychické i fyzické kondice. Posilujeme oslabené svaly, cvičíme správné držení těla a cviky proti bolestem zad. Zaměřujeme se na cvičení pánevního dna a cviky při diastáze (rozestupu) přímého břišního svalu. Při cvičení využíváme velkých míčů, činek příp. dalších pomůcek.
Po komplexním posilování svalů celého těla Vás v druhé části lekce čeká:
Gravidjóga + meditace (45 minut).
Toto cvičení pomáhá nejen tělu, ale i mysli. Těhotná žena se naučí naslouchat svému tělu, což je zvláště v těhotenství velmi přínosné. Gravidjógu je možno cvičit po celé těhotenství. Zaměřuji se zejména na protažení a uvolnění svalů problémových partií v těhotenství a relaxaci.
Posilování
Gravid jóga
Meditace
Relaxace
Recenze z Googlu a Seznamu (děkuji:)
”Lektorka Rebeka je skvělá, velmi milá a vstřícná. Lekce jsou vždy sestaveny přesně dle fyzických možností těhotných žen. V kombinaci s krásným voňavým prostředím to byl vždy krásný zážitek a vzácná chvilka relaxu. Děkuji a doporučuji.”
- Veronika T.
”Chodila jsem na lekce do poslední chvíle než jsem porodila a potom i dlouho po porodu. Bylo to super cítit se skvěle. Moc všem doporučuji. Skvělá lektorka a příjemné prostředí.”
- Iva A.
”Cvičení s lektorkou Rebekou je super. Na začátku se zahřejete, zaposilujete a pak vás čeká jóga. Lektorka vysvětlí a předvede cviky a cvičí s Vámi. Cvičení jsem si vždy užila a odcházela jsem příjemně unavená. Určitě doporučuji.”
- Martina K.